ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tal67
30 גרם חלבון בנוסף לתפריט לא יעזרו?
|
אז תוסיף אותם מח100 גרם חזה עוף, מה הבעיה?
וגיינר או חלבון זה תלוי בתקציב שלך.. אם אתה טחון ואתה לא אוהב לאכול אז לך על גיינר, אם אתה אוהב לאכול אז תאכל אוכל רגיל ותשלב את האבקה רק אחרי האימון, אם אתה לא אוהב לאכול ואין לך הרבה כסף לבזבז אז תשתה אבקה + ש"ש.
בהצלחה.