[יועץ לתוספי תזונה]

התפלגות שאני מאוד ממליץ עליה היא
40 פחמימות.
40 חלבון.
20 שומן.

ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה בפורטל של ישראלבודי.
תבין יותר מה עלייך לעשות על מנת לעלות במסה.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94