טקסס שבוע -17 אימון נפח
סקוואט
4x5x157.5- צילמתי אבל סרטון באייפון זה 180 מגה, אולי נעלה בערב אחרי שאני אכווץ
בנץ'
1x4x105
1x5x105
1x4x105
1x4x102.5
1x5x100- אני אוריד אולי אימון הבא ל102.5
פאוורקלין
1x15x85-גיהינום לגב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|