טקסס שבוע 18
נפח
סקוואט
2x5x160
1x3x160- כבד מדי
1x5x150
פרס
5x5x65
מתח
1x9
4x5+5kg
שעתיים ורבע בגיהינום, אבל אני מרוצה מהסקוואט בגדול כי ירדתי נמוך והטכניקה הייתה סבירה,
שבוע הבא אני אוכל לעשות דדליפט ביום שלישי ולא 48 שעות לפני אימון נפח ואני מאמין שיהיה בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|