בגדול אני מקווה לשמור על כוח כרגע ולא לרדת, כי האימון היחיד שתכלס אני מתאמן בו זה אימון נפח, בשאר השבוע בחודשיים הקרובים אני ישן 5 שעות בממוצע ומתאמן ב22:00-22:30 תמיד, היום בסקוואט גם ה160 הרגיש כבד לסינגל, וזה בכלל המשקל שלי לנפח(עצוב1)
שבוע 18- עצימות
סקוואט
1x2x175- כשל בשלישית
פרס
1x3x75-pr
דדליפט
1x2x195
1x4x180
jm press
2x8x77.5
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|