טקסס שבוע 19, הנה הלימודים משפיעים חזק:
אימון נפח
סקוואט
1x5x160
1x4x160-כשל בחמישית, לא האמנתי שהרביעית עלתה תכלס
2x5x150
בנץ'
5x5x102.5- די קל, ספוטר נגע במוט בסט אחרון לצערי, אני אעלה ל105
פאוורקלין
1x15x90-pr- סינגלים עם 45 שניות מנוחה, עברתי לhook grip וזה עזר המון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|