צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-08-10, 23:26   #1
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

אהלן חבר'ה
בלי יותר מדי חפירות קוראים לי עידן גולני מתאמן בערך 3-4 שנים שבזמן הזה לא ממש שמעתי על ריפטו וביל סטאר אבל ידעתי על קדושתם של הדדליפט והסקוואט אפשר להגיד שעשיתי רק את התרגילים האלו בנוסף כמובן לבנ'ץ, פרס בעמידה מתח עם משקל ומקבילים עם משקל
(אף פעם לא עבדתי עם פיצולים)

משקל גוף 86 ק"ג
שיאים נוכחיים:
אני מאמין שחלקכם ראיתם את הסרטון דדליפט 220 ק"ג שלי
יש לי סקוואט בערך 150
בנ'ץ 128,5 ק"ג לשלישייה (כשיהיה 140 ק"ג על המוט יהיה גם סרטון)
פרס אני כמעט ולא עושה רק פוש פרס יש לי סינגל עם 80 ק"ג
מתח עם תוספת 40 ק"ג לחמישייה

אני כרגע מתאמן בתוכנית של ביל סטאר הלינארית 5 כפול 5
אני בעיקרון הפסקתי להתקדם עם חמישיות (ובחלק מהתרגילים גם עם שלשות) אז איכשהו אני מנסה לסחוט את כל המיץ מהתוכנית ומתקדם עם סינגלים

קיצור אימון ראשון יהיה ביום שני
be ready!

נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 07-08-10 בשעה 23:30.
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט