אשכול: Only the Strong Shall Survive
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-12-12, 23:37   #205
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש צפה בהודעה
סקוואט 4x5 150
בנץ' 4x5 80
מתח 5x5,10,12.5
מתח 5x5 בלי משקל? ואז עוד 12.5 ועוד 10 חזרות?

ולמה סקוואט ובנצ' לא 5x5
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט