ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

DropDead · 28-01-07, 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

בבוקר ואחרי אימון.

בבוקר כוס חלב 1% עם כפית אבקה.
אחרי אימון בננה + כפית וחצי אבקה + מים.

חח שאתה אומר כפית זה נשמע כאילו אתה לוקח 5 גרם מהאבקה חח ..
אני אחרי אימון : סקופ חלבון +מים (בערך 200~250) ו5-6 תמרים