אם יש לך את הגיינר הכי נכון זה לשלב את המוצר עם קראיטין.
אם אתה ממש רזה תעזר במוצר הזה-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1523
אם אתה רוצה רק קראיטין טהור, תשמש בזה נייצ'ר בסט ( אותה חברה של הפרפקט3000)
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1171
אתה יכול לשלב גם ארג'נין - Nitrous או HMB. אבל הקראיטין בשלב ראשון יהיה הכי חזק