[יועץ לתוספי תזונה]

תלוי בכמה משתנים.
אורז ופסטה נחשבים למקורות טובים יחסית לפחמימות. מה שיש למזער או להימנע מצריכתם יותר הם סוכרים פשוטים.
כמו כן על מנת למזער עלייה בשומן הוא מאזן קלורי מאוזן שלא גבוהה בצורה דרסטית ממה שהגוף שורף,אך עדיין גדול מספיק על מנת לספק לגוף כל מה שהוא זקוק לו על מנת לגדול.