ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nick
הבעיה היא לא בתפריט ! עלייה במסה תיגרם ע"י כל אכילה לא משנה מה התפריט העיקר שהוא מכניס חלבונים ופחמימות ולא מרעיב את עצמו אני במקומך הייתי מסה לשנות את התוכנית ולעבוד לפחות פעמיים בשבוע על הידיים כי פעם אחת בשבוע כנראה לא מספיקה לך נסה פעמיים בשבוע לאמן את השריר אני מאמין בהחלט שתראה תוצאות
|
זה שאתה לא גודל לא קשור אם עשיתי ככה או ככה במכון כושר. אם תהיה ממאזן קלורי חיובי - אתה תגדל.
במקרה שלו יש לו היקיף יד יחסית קטן, הוא אומר שהוא מאמן את הידיים, אז הבעיה פה היא לא באימונים כי הוא לא עם היקיף 40+ ששם זה כבר בעיה יותר לגדול.