אשכול: נשימות בss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-08-10, 22:02   #4
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp צפה בהודעה
עמ"ש=עמוד השדרה, כן?
בפרס, בבנץ' ובדדליפט אני פשוט צריך לשאוף אוויר, להרים ואז כבר אפשר להוציא נכון?
כן עמ"ש = עמוד שדרה.
בכל התרגילים, מחזיקים את האוויר עד סיום החזרה ואז נושפים ושואפים מחדש.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט