עלייה במשקלי עבודה בבנץ
אני עובד בנץ פרס 4 סטים
סט 1: 40 קילו 12 חזרות
סט 2: 50 קילו 10 חזרות
סט 3: 50 קילו 10 חזרות
סט 4: 60 קילו 5-7 חזרות
איך אני מעלה מפה במשקל?
אני מנסה להוסיף משקל ולא מצליח!
כשאני מוסיף משקל להוסיף לכל סט או רק לסט האחרון?
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;
|