ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי liran1
יפה מאוד.
תוסיף גם היקף יד, ואת השינויים בהיקף.
ותעדכן כל זמן מסויים גם את המשקלי עבודה בתרגילים.
|
ההיקף פחות משנה לי מהמשקלים, אותם אני מעדכן כל אימון..
היקף יד כרגע 34 או אולי כבר 35 קר 37-38 חם..
(גדלתי מאז שהתחלתי להתאמן 3-4 ס"מ)