לא קשור מה שאמרתי אני סטודנט לפיזיותרפיה לא נראה לי שאני טועה כי נבחנתי על זה לא מזמן וחוץ מה אני מדריך כושר אז נראה לי שיש לי איזשוהי הבנה בתחום .......בקיצור מתיחות זה אחד הדברים החשובים באימון ואין להזניח וכן אתה יכול לעשות בין סט לסט מתיחות זה אפילו בריא , לגבי החומצה שדברת עליה זוהי חומצת החלב שמצטברת בשריר וזהסיבה לכאבים שריר תפוס וכו' ,הסיבה שהזכרתי בתגובה הקודמת שלי היא הסיבה העיקרית , ישנן עוד סיבות אם תרצו שאני יפרט בבקשה :
1.המתיחות מעלות תטמפרטורה של השריר ומפחית את הצמיגות ברקמות שמקטינה את הטווח תנועה .
2.מתיחה מעלה את יכולת השריר לפתח כחחח
3.ישנה תחושה קנסטית שהיא תחושת התנועה מתיחות משפרות את התחושה זו
4.המתיחה מסגלת את החיישנים הפרופאוצפטובים שאלו הם חיישני התנועה שבקפסולות המפרק וברצועות לטווחי תנועה מירביים .
אני אישית ממליץ על שיטת Pnf אחלה שיטה ! מקווה שעזרתי ....
|