ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
לא יכול להיות שגב יקבל כמו יד אחורית..
אין לי מושג מה המשקלי עבודה שלך, כי אם הם נמוכים (וככה משום מה נראה לי) אתה לא תתקדם בabc, לא במשקלים ומעט מאוד במסה, אל תחשוב שככל שמתאמנים בשבוע ככה מתקדמים.
לגביי סטים..
12-14 סטים שריר גדול.
8-10 שריר קטן.
|
ברור אחי שהמישקלים שונים..
אבל אתה מציע כאילו יותר חזרות לגב וליד אחורית 8-10?