Mike Tuchscherer טוען שאימוני מהירות לא יעילים
http://jtsstrength.com/articles/2013...k-doesnt-work/
וריפטו מסכים איתו
http://startingstrength.com/resource...417#post644417
הוא אומר בין היתר
In general, the further away you get from heavy sets of 5, at any level of training advancement, the more removed you are from the basic stimulus for long-term strength acquisition. The history is pretty clear.
לואי מנסה לענות להם ולכל השאר
https://www.facebook.com/notes/wests...46807092031342
אבל הוא יותר נותן דוגמאות לאיך לבצע וזה שהנפח של האימונים האלה הוא גדול (אבל בעצם גם אימוני נפח רגילים מגיעים לאותו נפח) משמעותית מאימוני עצימות..
אני עדין לא ניסיתי לעשות אימוני מהירות, אבל לכל אחד מהצדדים יש משהו במה שהם אומרים