ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
בוא נניח שאתה צריך לצרוך 130 גרם חלבון ביום
אתה אוכל 6 ארוחות ביום שמגיעות ל130
אם תאכל במשך היום מחצית מכמות החלבון ותפזר אותו רוב היום אם תאכל בארוחה אחת חצי מהכמות היומית בארוחה אחת .
70 גרם בארוחה אחת
ו60 גרם אכלת ב4-5 ארוחות
הגוף אומנם מקבל את המנת חלבון שלו אבל בגלל הצורת חלוקה רציתי לדעת אם זה בעיתי.
לפי התשובה מעלי אני מבין שלא.
|
הבנתי אותך וזה לא בעייתי בכלל, רק שלפי מה שאני יודע אתה צריך לאכול את המנה עם הכמות חלבון הכי גדולה לאחר האימון (כמובן בשילוב פחמימות!)