איך ששמתי לב בתקופת המסה שגדל לי אחוז השומן הפסקתי מיד.
תקופת המסה הלכה לי חזק וקטלני,
אך אני לא יכול לסבול שתהיה עלי טיפת שומן ולכן אני רוצה לעשות חיטוב לפני מסה,
כך שבתקופת המסה אני לא ארגיש "שמנמן" (שלא תחשבו לרגע שאני שמנמן).
אני רוצה להיפטר לגמרי מכל השומן כמו הבן אדם הזה בדקה 1:15:
http://www.youtube.com/watch?v=nLKTR...eature=related
כדי להגיע לתוצאה כזו האם יהיה עלי לרוץ כמו אצן אתיופי ולאכול רק כרוב וביצים כל היום?
יוצא שאפילו כשאני מנסה להימנע מג'נק פוד אני אוכל אוכל עם הרבה קלוריות (שניצלים, לחם, פיתה),
אבל אם אני לא אוכל אוכל כמו שציינתי אני אהיה רעב.
מלבד זאת תמיד הייתי אוהב לרוץ ריצות ארוכות.
האם לחזור לרוטינה של ריצה כשעה ביום, או שאפילו 10 דקות יעשו את העבודה?
צריך את עזרתכם.