ציטוט:
פורסם במקור על ידי snacks
שים בתוך בנלדר סקופ חלבון,כף דבש,כוס חלב,x גרם ש''ש.
תערבל ושתה 5דקות טעים מאוד אני עושה ככה כל בוקר.
|
רק בלי הדבש גם יוצא פצצה ...
סקופ של הגיינר\חלבון , חלב, ש"ש וזהו יוצא אחלה שייק ..בבלנדר..
רק בסוף בסוף בסוף למטה יש קצת ש"ש (ואני מדגיש קצת) שאפשר להעמיס עם כף לקראת סיום השייק...