ציטוט:
פורסם במקור על ידי zvika_zzz
אני בעיקר מדבר על דחיקה
זה תרגיל שאני לא מצליח לעלות משקלים כלכך מהר
|
דחיקה זה בוויטליפטינג, אתה אולי מתכוון לבנצ' פרס ("לחיצת חזה").
אחת הסיבות שאתה לא עולה כל כך מהר, היא שאתה לא מתאמן נכון. מציע לך לקרוא את הלינק ששלחתי לך ולשקול ברצינות מעבר לתוכנית הזאת.