זה לא שנמאס לי מss אני עולה במשקלים לאט לאט(אפילו שעכשיו אני בריסרט) פשוט המטרה שלי בחדר כושר זה להתנפח טיפה ולקבל צורה שלאט לאט אני מקבל
עכשיו הבנתי שצריך לעשות 5 עד 8 חזרות כדי להתנפח והבעיה היא שבתוכנית יש רק 5 חזרות בכל סט אז מה אני יעשה? עם תגידו לי לעלות את מספר החזרות אני יהיה מפסוט אבל לא נראה לי שזה עובד ככה
דרך אגב זה המשקלים שאני מרים בנתיים:
70 בבנץ פרס
70 בסקוואט
90 בדדליפט
מתח-משקל הגוף שלי שהוא 73+משקולת של 4=77
וואבראד פרס 40 קילו
עכשיו עוד שאלה קטנה, לכמה אני צריך להגיע במשקלים כדי להתחיל בתוכנית חדשה(למשל התוכנית שעושים בה חמש סטים חמש חזרות, לא זוכר איך קוראים לה)
|