אימון b יום שלישי 31/01/12
לואו-באר סקוואט (קל): 80, 110, 145, 145 הכל לחמישיות
דדליפט: 100, 140, 180, 215ק"ג ל1
פרס: 40, 45, 65, 85 נכשל
בקיצור כנראה שבאמת מיציתי את התוכנית הכל היה כבד מדי מה גם שיש לי כמה דברים על הראש עכשיו שצריך לסדר אותם קודם
אבל אולי נתחיל באמת תוכנית של פלג גוף עליון/תחתון
|