אימון A יום חמישי 02/01/12
היי-באר סקוואט: 80, 100, 110, 120, 130ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 100, 110, 125, 137.5ק"ג לסינגל
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 27.5ק"ג
בא לי תקופה לעשות היי-באר סקוואט ולהתקדם עם זה התחלתי היום עם 130ק"ג לא היה קשה אבל גם לא כל כך קל אבל זה מרגיש אחלה
בנצ' כבד סגרתי בקושי סינגל אני רוצה לשלב את הincline bench ולראות איפה אפשר להכניס את התרגיל הזה (חשבתי על יום שלישי במקום הפרס) אבל נראה
מתח היה לא קל אבל סבבה
בקיצור היה אימון מעולה!!!!
