שתי פיתות זה אחלה עדיף מחיטה מלאה ועכשיו תמלא אותן ותקבל עוד קלוריות שלך זה טוב
אתה יכול לשים טחינה עדיף זאת שמכינים בבית +פסטרמה , להכין חביתה +גבינה צבהובה (זה טעים ביחד וגם עוד קלוריות) , לבנה +שמן זית ,חלווה למחירה פה צריך אבל להוסיף מקור חלבון וכו.
אתה צריך בכלל לבנות תפריט מסודר שיתאים לסדר היום שלך ולקלוריות שאתה שאתה שורף.
__________________
mmm
|