ציטוט:
פורסם במקור על ידי poonch
הוא ניסח את זה בצורה הכי לא מקצועית שיש לכן יש לך ספקות,כן בעיקרון תקופת חיטוב מוצלחת מרוכבת מפי 2 חלבון ממשקל הגוף,מעט פחמימות וכמות גרמים זהה של שומן "בריא" למשקל הגוף...לשמור על גירעון קלורי מספק כדיי לרדת במשלק והכל טוב.
|
אוקיי אבל השאלה כמה להוריד בפחמימות ?
אם אני יוריד בחצי ממה שאני אוכל בתקופת מסה.. זה לא מהר מדיי? זה לא לתת בום לגוף ?