אחלה אז אני יעבור ללחם שיפון, שגם מכיל יותר קלוריות מלחם לבן, וגם בעל אינדקס גליקמי נמוך.
העיניין הוא שאני רזה אבל לא מדי, פעם הייתי שמנמן(תקופת ההתבגרות) שרירי החזה והידיים שלי די רזים, ומצד שני רואים רק את השתי קוביות העליונות בבטן, אבל בסך הכל ממראה כללי אני נראה רזה מאד, לכן אני מתלבט בדרך הפעולה הנכונה, האם לעשות חיטוב(שזו אופציה בעייתית כי אני רוצה להעלות את הנפח בפלג גוף עליון, או לעלות במאסה.
אשמח לתשובות ועצות..
|