ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SaBaGMaN
ההיתרון הגבוהה של הלחם המלא הוא כמות הסיבים שיש בו
עכשיו אם מבחינה כספית איך לך אפשרות ליקנות לחם מלא אתה יכול לשלב עם הלחם הרגיל כמה ירקות וזה יעשה את העבודה,בירקות יש סיבים אז שילוב של שניהם יעשה את אותו אפקט שיש בלחם המלא מבחינת סיבים וסובע
gi גבוהה מקפיץ את האינסולין ופחות מסביע ממאכל שעשיר בסיבים ביגלל זה ממליצים לאכול מאכלים עם אינדקס גילמי נמוך, כמובן שיש עוד המון יתרונות לסיבים כמו עיקול וכו'..
|
תודה רבה לך. פתרת לי את הבעייה!