תשמע, יש כאלה שלומדים מהר, לי לקח יחסית הרבה זמן, לשלד לקח יותר זמן לעבוד עם טכניקה נורמלית... הכי חשוב זה לא להתאמן קשה ברמה של כשל עם טכניקה חרבנה כי זה מתכון לפציעה, בין היתר גם תאכל בהתאם לאימון שלך, אם יש לך אימוני טכניקה קלילים אל תאכל 4000 קלוריות כי אתה סתם תשמין
אני חושב שצריך למצות טוב את ss, בגלל זה אני ממשיך כבר מעל חצי שנה, בעיקר כי הסקוואט שלי נהיה נורמלי לא מזמן, והאמת אני עדיין עולה כמעט כל אימון אז למה לי לא לנצל כמה שאפשר את התכנית
בקשר לכל התרגילים בכללי, אחד הדברים הכי חשובים זה לשמור על ריכוז ולזכור כל מה שחשוב בהרמה, יש כאלה שיגידו גם להסתכל על נקודה אחת כל הסט כדי לא להתבלבל, במיוחד בהתחלה שהטכניקה שלך עדיין על רגל אחת, אבל זה לא חוק, מה שכן, להסתכל לצד/על מישהו בזמן סט זו טעות שלא יכול לצאת ממנה שום דבר טוב, אתה שוכח דברים חשובים כמו "להרים חזה" והטכניקה שלך נפגעת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 11-02-11 בשעה 01:03.
|