תחילת תוכנית ss
אימון B שבוע שני
סקוואט: 60, 100, 120,
135ק"ג 5*3 ללא
פרס: 40, 50,
65ק"ג 5*3
עליות מתח באחיזת סופינציה עם תוספת משקל:
10ק"ג 5*3
הכל הלך בסדר גמור, בפרס אני אעלה מאימון הבא ב2.5ק"ג ולא 5, טיפה התאמצתי אבל לא משהו קיצוני.
בעליות מתח הלך טוב, אעלה פעם הבא ל12.5ק"ג, טוב לחזור לבצע את התרגיל הזה, טעות שהפסקתי איתו, הפעם מבצעים זה הולך להישאר קבוע בכל תוכנית אימונים שתהיה לי.
סה"כ אימון קטלני ביותר!
