ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - יש מקום לדדליפט ב-fbw?

ניר123 · 06-09-11, 23:22

3 פעמים.

אז נגיד דבר כזה:
סקוואט 3x6
לחיצה-בנץ 3x6
לחיצה בשיפוע חיובי עם דאמבלים 2x8
דדליפט 1x5
מתח 2x6
מסור עם דאמבל 2x8
לחיצה-מוט בעמידה 3x8
לחיצה צרפתית 3x8
כפיפות מרפקים-דאבלים 3x8
בטן - 4x15

?

06-09-11, 23:22	#10
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	3 פעמים. אז נגיד דבר כזה: סקוואט 3x6 לחיצה-בנץ 3x6 לחיצה בשיפוע חיובי עם דאמבלים 2x8 דדליפט 1x5 מתח 2x6 מסור עם דאמבל 2x8 לחיצה-מוט בעמידה 3x8 לחיצה צרפתית 3x8 כפיפות מרפקים-דאבלים 3x8 בטן - 4x15 ?