ציטוט:
פורסם במקור על ידי lavoca
אני בן 28 אין לי כלכך זמן לאכול יותר מידי
ואני רוצה שרירים לא להיות עכשיו מר עולם
אני 183 75 קילו
השאלה שלי היא כזאת מה קורה אם אני מתאמן
אוכל כמות מספקת של חלבונים ולא אוכל יותר מהקלוריות שאני אוכל ביום יום
אני מאבד שריר למרות החלבונים? או שהשריר גודל והמסה נשארת?
|
כל עוד אתה במאזן קלורי חיובי ואתה אוכל בצורה מגוונת ובריאה, אתה תעלה במסה. זה עניין של מומנוט כמו כל דבר, משמע תתמיד ותתחיל לראות את השיפור. אם אתה לא מצליח לעלות במשקל משום מה תוך חודש שאתה במאזן חיובי, תעלה את הקלוריות במעט כל פעם עד שתתחיל לראות תזוזה, חשוב שלא תפציץ יותר מידיי אחרת אתה תעלה שומן סתם.