איך התפריט שלי ?
בבוקר שאני קם : חלב עם קורנפלקס.
אחרי איזה חצי שעה.. מעדן קרלו 2%.
אחר כך.. משקה גמדים.
לפני אימון : 1תפוח אדמה מבושל,קצת תירס,1 ביצה מבושלת,5 זיתים ירוקים. אחרי איזה רבע שעה תפוח.
שיש לי ארובי : אורז לבן,חזה עוף, עם מרק,וכל מיני ירקות שעושים טעם,תפוח אדמה,גזר ועוד.
אחר כך שאני חוזר: (כל יום) לחמניה חיטה מלאה, עם טונה במים.
אחר כך : כל מיני דברי חלב,חטיף קורנפלקס,מעדן..
חצי שעה,שעה לפני שאני יושן שניצל תירס אחד של טבעול.. ואחרי 10 דקות 1 או 2 לחמית,וזהו אני הולך לישון.
ותמיד אני שותה מיצים,תפוזינה,פריגת,מים.
אז מה אחים שלי איך התפריט?? והאם הוא מתאים לחיטוב או מסה??
תודה לעוזרים..! ובבקשה תגובות נורמליות. :]
|