כמה זמן מומלץ לאכול אחרי השייק שלאחר האימון?
אני כרגע שותה חלבון Whey של אופטימום ומוסיף לו סוכר ענבים.
דרך אגב, כמה זמן לוקח לגוף לעכל (ככה רושמים?) את החלבון מאבקת חלבון (שייק)?
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|