[motherfuckerscreamer]

19/12

תזונה נוראית במהלך כל השבוע (חומי, שוקולד, וארוחות גדולות צהריים וערב). לא התקרבי לחדר כושר שבוע וחצי בגלל הצבא המזדיין.
אבל זה יום מצחיק כי לא האמנתי על עצמי שאני יתקדם ככה האמת.

משקל: 83
לואו-בר סקוואט ... 60, 95, 110*5, 114*5, 110*5, (הרגליים קיבלו שיתוק אחרי ה 114).
בנץ' - 20, 50, 72.5*5, 77.5*5 (התקדמות בפרס!!! החזקתי על החזה כמו גדול ולא הרגשתי לרגע צורך שהספוטר יעזור, רק בחזרה האחרונה של הסט האחרון)
דדליפט - חזרה אחת חימום של 60*5, 105*5