ציטוט:
פורסם במקור על ידי chongo
על כמה קלוריות התפריט שללך עומד כבר אחי? 
ואתה צודק, גם אני מעדיף לאכול פחות אחוז ועוד אוכל. |
התפריט בנתיים על 2500 עוד שבוע אני נשקל ובודק אם נתקעתי במשקל ואם כן אני יעלה בעוד
אם לא נתקעתי ואני עולה בקצב טוב אז סבבה אני ממשיך ועובר לתוכנית אימונים מתקדמת יותר