ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
עדיף תפוח/בננה/קפה במקום החטיף הזה, גם בזבוז של כסף וגם גימיק דפוק..
|
+ קוטג אחרי אימון או גבינה זה סבבה תאכל יחד עם זה פחמימה זמינה ולא ירקות או לחם קל , אתה לא יכול להשוות ביצה לקוטג או לגבינה מאחר ובביצה יש בסביבות 7 גרם חלבון וגם שומן לעומת קוטג 25-30 גרם חלבון תלוי באחוז שומן