סליחה על הבורות,באמת.
אבל איך אני יכול לדעת כמה אחוז זה החלבון שאני צורך ביום ?
נניח אני אוכל 2.0 חלבון לכל קילו ממשקל הגוף,1.1 גרם קילו שומן,יש דרך להחשיב את הפחממות גם לכל קילו מהגוף ?
אני קצת מסתבך עם הקטע של ה-20 % וכו' כי לא הבנתי איך מחשבים את זה..
תודה רבה על העזרה והסבלנות..
__________________
|