אתה מתכוון לנעוץ הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=68490
כי כל הלינקים שבורים..
ועדיין יש לי מתח במותן שמאל סעמקקק.......
אני לא מבין אבל איך קשורה המותן? ואיך קשורה הבטן התחתונה? אפילו ששמעתי על מישהו בFXP שחטף קילה מדדליפט של 60 ק''ג חחחחחחחחחח (בגלל טכניקה לא נכונה לא??)...
אני לא אומר שלי יהיה קילה חסס וחלילה!!!!!!
אבל עדיין...באלי כבר לדעת איך לבצע את התרגילים נורמלי :S