עדין אבל לא קיבלתי תשובה
אני רוצה לאכול לפחות 4 5 ארוחות ביום כדי שיהיה אספקה מסודרת של אנרגיה וחומצות אמינו לאורך כל היום
כמובן יש הרבה שיטות יש מחקרים שגם ארוחה אחד גדולה , הגוף מתרגל להשתמש בא למשך היום ויש מלא דעות וכל מיני גוונים, אבל עדיין, אני רוצה לנסות לגרד את התוצאות המקסמליות ולעלות כמה שפחות בשומן.
עכשיו אני לא מליונר אז לא יכול לקנות גם חלבון קזאין ללילה וגם עוד 2 מנות בבוקר השאלה שלי היא
במקום לאכול עוף כל ארוחה, וגבינה צהובה קשה או לא יודע מה ואין לי מקום בבטן ל 5 ארוחות עם חלבון
אז אני רוצה לקחת חלבון מי גבינה, אבל הבעיה הוא נספג מהר אז אם זה לא אחרי אימון או אחרי יום כיפור לא יעזור כל כך, אז אני אומר עושה קומבינה דוחף חצי כוס טחינה איתו שיספג לאט
השאלה שלי בכמה לאט יותר כפול אחד כפול 2 כפול 3
אם כפול 3 זה כבר יכול היות תחליף ארוחה בהחלט, אז זה לא קקי בהכרח
בהחלט גם אם ההשפעה מזערית ברור לכל הדעות שארוחות מסודרות לאורך כל היום יש להם יתרונות וזה לא קקי ולא רק המאזן קובע, כי ארוחה אחת גדולה הגוף לא יספוג אותה ב 100 אחוז לשריר כמו שיש סיכוי יותר טוב לארוחות רצופות.
בקיצר בלי קקי ובלי נעלים
מישו יודע תשובה?
גל ציון פור?
אשמח לתשובה.
|