ציטוט:
פורסם במקור על ידי ventacruz
אז זהו. אולי זה בגלל שבשבת האחרונה שיחקתי איזה שעה וחצי כדורסל?
אוקיי הבנתי.
ויש לי עוד שאלה, המטרה שלי היא לעלות לפחות 10 קילו, ל-83 קילו.
העלייה הזאת היא תהייה קודם משומן ואז אחרי שאני אסיים את הגיינר זה יהיה שריר?
או שזה ביחד שומן ושריר בזמן שתיית הגיינר?
|
שומן, שריר ונוזלים. תלוי באיזה אופן המאזן הקלורי החיובי שלך יהיה.