ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dorav
שלום לכם,
לפי תפריט של גיל אני צריך לאכול שתי מנות של חזה עוף ביום הבעיה היא שבעוף יש בקושי ברזל אם בכלל....והתפריט הזה הוא לחודשיים ככה שאני מפחד שיהיה לי מחסור בברזל בדם לאחר חודשיים.
אז יש אפשרות להכניס איזה מנת כבד אחת לתפריט פעם בשבוע?
או שיש הצעות אחרות?
תודה מראש(:
|
הכי טוב שתתקשר ותתיעץ עם גיל זה כל היופי ביעוץ אישי
בכל מקרה ברזל יש בעוד המון מוצרים חוץ מכבד: דגים, בשר אדום, ביצים, ירקות ירוקים ועוד...
בקיצור אלה אם עשית בדיקות דם וגילת שחסר לך ברזל ו/או מופיעים לך תסמינים של חוסר ברזל לא הייתי ממש דואג אצל רוב הבנים בדרך כלל התזונה מספקת מספיק ברזל.