אממ הכמות פחמימות שיש לי גבוהה מדי?
אני רואה אנשים שרושמים שהם על 40-50 גרם פחמימה, לא ברור לי איך אתם עושים את זה, זה אומר שצריך להרעיב את הגוף כל היום על חזה עוף, בשר, דגים וגבינות ולאכול מקסימום 2 פרוסות לחם שיפון או לחם מלא?
אם אני אעבוד ככה שבוע בחדכ"ש עם המשקלים שלי לא יישבר לי שום איבר בגוף בתרגילים קשים?
התרגילים שאני עובד בהם קשה יחסית:
מכרעיים- 70 קילו כל רגל
בנץ' פרס- 70 קילו(כולל המוט)
לג פרס- 120 קילו
מתח-(משקל גוף בלי תוספת, משמע 82 קילו, כולל סט כשל)
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 24-06-10 בשעה 00:25.
|