[יועץ לתוספי תזונה]

ידידי גיינר שיכיל הרבה קלוריות לרוב יכיל כמות גדולה יותר של סקופים.
אתה לא יכול לרכז 1000 קלוריות בגרם של מוצר.
רוב הגיינרים מחזיקים מעמד במידה וצורכים אותו כל יום לכשבועיים-חודש.
בנוסף,עלייך לאכול נכון.
הרבה אנשים אומרים שהם אוכלים טוב ובסוף רואים שהם לא אוכלים נכון כמו שהם אומרים.

עלייה מצומצמת במסת השומן תהא כאשר העלייה תהייה נקייה ולא בצורה מוגזמת.
לכן אתה באמת צריך לדעת איך לבצע מסה.
ממליץ לך לקרוא את המאמר לעלייה במסה בפורטל-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

בנוגע לגיינר-
יחס 1:4 עושה רושם שזה מה שאתה מחפש.
בקטגורייה הזו מאוד ממליץ על הצ'מפיון מאס מגיעה בטעמים מעולים-
http://www.israelbody.org/champion-m...%D7%90%D7%A1-2