ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
לעשות הוק במשקלים כאלה זה מטורף, ב70 קילו אני כבר מרגיש את האגודל נמחץ
|
HOOK זה נוח מאוד, אני עושה איתו פאוורקלינים ל90 קילו ל15 חזרות, יש הרבה פחות מאמץ על האמות, פשוט צריך לדעת למקם את האצבעות כמו שצריך ולשים מגנזיום.
אני בזמן האחרון התחלתי לשים Finger Tape כדי לשפר את האחיזה.
ד"א קוקלייב עושה דדליפט באותה אחיזה, והוא מושך מעל 400 קילו, ככה שזאת אחיזה טובה גם למשקלים גבוהים
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr