ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
אני גם היתי מציע להתחיל עם הסקוואט,כי אחרי דדליפט לעשות סקוואט תאמין לי זה לא דבר כיף.
ואל תעבור את ה2 בדדליפט בינתים,כל עוד אתה עושה גם סקוואט..ותזכור דדליפט אמור להיות תרגיל כבד מאוד!
|
חח סבבה אחי, תודה!
אני עושה קודם קודם 3 סקוואט ואז 2 דדליפט או 2 ו-2...