כאבים במפרק יד ימין
שלום לכולם, מזה כחודשיים ~ יש לי כאבים במפרק ימין,
הכאב הוא בחלק השמאלי של המפרק (אם כף היד כלפי הפנים).
הכאב הורגש בבירור לאחר כפיפות מרפקים בסופינציה, ומאז כל פעם כואב גם אם אני מסובב את היד לתנוחה של סופינציה בלי להרים משהו בכלל. עם הזמן הכאב פוחת אבל ברגע שאני עושה תרגיל בסופינציה (גם תרגילים עם פחות לחץ מכפיפת מרפקים כמו פולי בהאמר בסופינציה או בנט אובר בסופינציה או חתירה בהאמר בסופינציה) הכאב חוזר ומאוד מפריע.
יש סיכוי שזה בגלל שהחלפתי שולחן מחשב והפוזיציה השתנתה, התחלתי להניח את פרק כף היד על גרב לפני העכבר על מנת שיהיה יותר נוח.
בנתיים זה לא עובר.
יש צורך לציין שחוץ מתרגילים באחיזת סופינציה אני מתאמן כרגיל ללא בעיות.
מה דעתכם?
|