חדש בתחום הרבה שאלות שנראות לרבים כמובן מאליו אשמח אם תתיחסו לכך ברצינות..
* כמה זמן אחרי אימון מומלץ לאכול טונה (אשמח לדעת על תחליפים צמחוניים גם כן)
*רץ כל יום ריצת 3000 במהירות מקסימלית, מה זה נותן והאם זה טוב\מומלץ?
*הבנתי שלא טוב להתאמן כל יום על אותם שרירים, פעם ביומיים זה בסדר?
תודה!