ביצוע של גוד מורנינג ועד כמה שאלות
1)מה אתם אומרים על התרגיל בשביל רגל אחורית?
2)היום ניסיתי אותו ולא הצלחתי לבצע ירידה כזאת גדולה כמו ב-exrx בלי שהגב מתעקל ירדתי שמרתי על החזה בחוץ עד שהרגשתי מתיחה חזקה בהמסטרינג ואז עליתי חזרה האם ביוצוע כזה הוא בסדר?
3)יש וידאו שמראה איך התרגיל צריך להתבצע כמו שצריך?
4)מה דעתכם על היפר אקסטנשיין בתוספת משקל על העורף לרגל האחורית?
|